Bonjour à toutes et tous,

Voici le REPLAY de l'entraînement en ligne sur le groupe Facebook de karaté@home du 29/08/2020, filmé sous un autre angle et en vidéo pouvant aller jusqu'en 4K.

Merci à tous ceux qui ont regardé cette entraînement également merci à tous ceux qui ont suivi le cours en essayant de reproduire les techniques et les enchaînements.

J'espère que cela à pu apporter du plaisir à tous ceux qui ont pu participer d'une manière ou d'une autre. L'idée de se REPLAY de permettre de pouvoir soit le regarder de nouveau ou de donner l'opportunité à ceux qui n'ont pas pu être présent de le regarder en différé.

Le programme de cette entraînement est le suivant :

00:00 générique et départ

00:20 Travail des TSUKI en position HEIKO-DACHI

03:00 Travail des TSUKI avec KIBA DACHI

07:30 Alternance HEIKO-DACHI et KIBA-DACHI et l'effet de chute et de vide pour le KIME

12:15 Utiliser KIBA-DACHI pour déployer GYAKU-ZUKI en pivotant sur les talons

16:30 Apprendre a deployer la position ZENKUTSU-DACHI d'avant en arrière de façon élastique

25:00 Similarités entre OI-ZUKI et MAE-GERI

31:00 Apprendre a tourner et cibler sa puissance dans MAWASHI-GERI et GYAKU-ZUKI

36:40 Similarités entre YOKO-ZUKI et YOKO-GERI KEKOMI

44:40 KIHON dynamique avec des rotations et l'ensemble des points technique du cours.

52:15 Pour finir petits étirements.

OSS

A très bientôt pour un prochain entraînement en live.

vous pouvez trouver aussi l'autre rediffusion sur la chaine de KARATE@HOME

https://www.youtube.com/watch?v=Nkv8KK9TVLA

Bien à toutes et tous

BERTRAND

(Hello EVERYONE,

PLEASE SORRY FOR MY ENGLISH IN THE VIDEO IF IT'S NOT PERFECT

(I will improve my level, I promise)

Here is the REPLAY of the online training on the karate @ home Facebook group of 08/29/2020, filmed from another angle and in video up to 4K.

Thank you to everyone who watched this workout also thank you to everyone who took the course trying to replicate the techniques and patterns.

I hope this could have brought pleasure to everyone who was able to participate in one way or another. The idea of ​​REPLAY to make it possible to either watch it again or to give the opportunity to those who could not be present to watch it offline.

The program for this training is as follows:

-Work of TSUKI in HEIKO-DACHI position

-Work of TSUKI with KIBA DACHI

-Alternation between HEIKO-DACHI and KIBA-DACHI

-Some details about KIBA-DACHI

-Work on the fall effect and how to use the vacuum to prepare the KIME

-Use KIBA-DACHI to deploy GYAKU-ZUKI by pivoting on the heels in the direction of the strike

-Learn to deploy the ZENKUTSU-DACHI position from front to back in an elastic way (with SOTO-UKE and UCHI-UKE

-Similarities between OI-ZUKI and MAE-GERI

-Learn to turn and target your power in MAWASHI-GERI and then deploy GYAKU-ZUKI

-Similarities between YOKO-ZUKI and YOKO-GERI KEKOMI

-Dynamic KIHON with rotations and all the technical points of the course.

-To finish small stretches.

OSS

See you soon for the next live training.

you can also find the other replay on channel KARATE@HOME

https://www.youtube.com/watch?v=Nkv8KK9TVLA

Kind regards to all

BERTRAND)